Сегодня
МЕНЮ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Статистика выпадения чисел за все тиражи Гослото
Статистика выпадения чисел за все тиражи Гослото Очень многие стратегии игры в Гослото используют известные результаты прошлых тиражей, учитывая частоту выпадения тех или иных чисел. Основная

Статистический анализ в MS Excel
2 способа, как убрать защиту с листа или ячеек Excel, если забыли пароль. В Excel есть команда деления текста по столбцам, но нет по строкам. Теперь такая команда есть в Power Query.

1.3. Метод статистики | Электронная библиотека
Специфика статистического метода обусловлена предметом статистики.Статистический метод включает сбор данных, их обобщение, представление, анализ и интерпретацию. Статистические данные получают из публикаций,

Классификация и группировка как метод обработки и анализа первичной статистической информации
В практической статистике широко применяется метод классификаций и группировок. Классификация - это систематическое распределение явлений и объектов по определенным группам, классам, разрядам на основании

5из 36 в беларуси 2017
Символ каратель Заработок в казино 5из 36 в беларуси 2017 Дата публикации: 2017-09-15 08:44 Павлюкаша Волков работает администратором в заправке ТНК для 65-м километре МКАД.

Спортлото 5 из 36 проверить 2017
Игра О счастливчик Заработок в казино Спортлото 5 из 36 проверить 2017 Дата публикации: 2017-09-14 21:30 Еще видео на тему «Спортлото 5 из 36 проверить 2017» Кто хочет

НОУ ИНТУИТ | Лекция | Основы анализа данных
Аннотация: Лекция посвящена основам анализа данных, рассмотрены основные характеристики описательной статистики, кратко изложена суть корреляционного и регрессионного анализа. Приведены примеры решения

Статистические методы
Материал из свободной русской энциклопедии «Традиция» Статистические методы — методы анализа статистических данных. Выделяют методы прикладной статистики , которые могут применяться во всех областях

5из 36 в беларуси 2017
Символ каратель Заработок в казино 5из 36 в беларуси 2017 Дата публикации: 2017-09-15 08:44 Павлюкаша Волков работает администратором в заправке ТНК для 65-м километре МКАД.

Экономико-статистический метод
Кроме описанных общих методов познания, каждой области знаний, в том числе и экономике аграрных предприятий, присущи специфические методы и приемы исследования. Наиболее широкого практического использования

Sådan udvikler du en ny vane til ugen

  1. Syv dage er meget hurtig.
  2. Nøglen til uddannelse af "store" vaner
  3. Livseksempler
  4. Skjulte fordele
  5. 18 "nyttige" vaner, som bør opgives i 2017
  6. Hvad er en "dominoeffekt", og hvordan det kan forbedre dit liv

Forfatter Michał Stawicki anser at mange vaner kan udvikles om blot en uge, er det vigtigste at øge antallet af gentagelser. Det er hans metode.

Nogle gange kan du få resultater på bare tre sekunder. Alt du behøver er at sætte et mål for dig selv og gå til det. Det bliver dog ikke let. Jeg vil ikke overbevise dig om, at du kan ændre dit liv med et klik på dine fingre. Det er selvfølgelig muligt, da det er muligt at vinde lotteriet. men odds slet ikke høj.

Jeg ved en måde at bryde vanen om i 7 dage

Det er simpelt. Nøglen til succes er gentagelse .

Vaner er automatiske eller halvautomatiske adfærd, der udløses af en trigger. Så hvis du vil udvikle en vane, tænk en effektiv trigger og gentag de handlinger du har brug for igen og igen.

Desværre er der vaner, som denne metode ikke virker. For eksempel, hvis du vil begynde at meditere hver morgen, er det indlysende, at du ikke kan gentage cyklusen "Opvågnings-meditation" mange gange om dagen.

Men for mange andre vaner er denne metode velegnet, og det vil hjælpe dig med at få resultater hurtigt.

Syv dage er meget hurtig.

Ved du hvor lidt det er - kun syv dage for at skabe en vane? Den gennemsnitlige tid til at udvikle en ny vane er 66 dage, og jeg vil sige, at det er under meget gunstige omstændigheder. Hvert sekund vil have brug for mere end 66 dage for at gøre dette. Så syv dage er næsten et øjeblik.

Nøglen til uddannelse af "store" vaner

For at lære ugens vane, skal du gøre mange gentagelser hver dag. Af denne grund vil det være svært at træne "store vaner" på denne måde, for eksempel at læse i en halv time eller skrive 500 ord hver dag.

Der er dog et trick, der vil hjælpe med at løse problemet. Vaner er helt bestemt af udløsere (jeg forenkler, men mindst 80%). Derfor kan du træne de samme vaner, men i små doser.

For eksempel, hver gang du går ind i et soveværelse, tag en bog og læs et afsnit. I en uge kan sådanne handlinger gentages et stort antal gange.

Denne sekvens af handlinger er trykt i din hjerne, og i næste uge kan du prøve at læse en hel side i stedet for et enkelt afsnit (men i så fald gå ind i soveværelset mindre ofte eller brug mere tid til at læse, end du gjorde først).

Denne sekvens af handlinger er trykt i din hjerne, og i næste uge kan du prøve at læse en hel side i stedet for et enkelt afsnit (men i så fald gå ind i soveværelset mindre ofte eller brug mere tid til at læse, end du gjorde først)

Foto: iChzigo / Shutterstock

Livseksempler

Først og fremmest brugte jeg denne metode til at overvinde min skamhed .

Jeg tvang mig til at se ind i øjnene og smil på enhver person i nærheden af ​​mig. Jeg bruger offentligheden ved transport derfor møder jeg hundredvis af mennesker hver dag. På kort tid var jeg i stand til at udarbejde denne teknik mange gange.

Derefter hjalp denne strategi mig med at forbedre min fysiske kondition .

Jeg overvejer altid mit liv med hensyn til vaner, så da jeg satte mig målet om at tabe sig, begyndte jeg at søge flere muligheder for at flytte. Jeg leder en stillesiddende livsstil - jeg arbejder på en computer og bruger mindst to timer om dagen i transport - også sidder. Jeg besluttede at løbe gennem alle trapper, som jeg ville se for mig. På vejen fra hjem til arbejde lykkedes det mig at gentage denne handling ti gange om dagen, og nogle gange mere.

Skjulte fordele

Jeg brugte ikke denne metode på grund af dens hastighed. Det lykkedes mig at konsolidere disse vaner, fordi denne teknik er effektiv.

Det viste sig, at vaner ikke kun udvikler sig hurtigere, men også bliver mere naturlige. I dag smiler jeg automatisk til alle på gaden. Så min krop reagerer på udløseren. Mine ben begynder selv at løbe, når jeg går op ad trappen. Jeg tænker ikke længere på disse vaner, jeg lever dem.

Tilpas den ønskede vane, så den kan udføres i små portioner, men ofte.

Gentag igen og igen. 66 reps om ugen er omkring ti om dagen. Hvis jeg var dig, ville jeg sigte mod 37 gentagelser om dagen. forskere fundet ud af den daglige gentagelse tager maksimalt 254 dage til at danne en vane.

37 gentagelser om dagen giver dig mulighed for at nå dit mål med tillid.

Kilde af

Materialer på emnet:

18 "nyttige" vaner, som bør opgives i 2017

10 dårlige vaner, som er bedre at slippe af med

Hvad er en "dominoeffekt", og hvordan det kan forbedre dit liv

Skal du starte et nyt liv fra næste år? Slet disse programmer fra smartphone

Cover foto: areebarbar / Shutterstock

Fandt du en typografi? Fremhæv tekst og tryk på Ctrl + Enter

Ved du hvor lidt det er - kun syv dage for at skabe en vane?
ВХОД
РЕКЛАМА
СЧЕТЧИКИ